腰椎间盘突出可通过保暖与减少腰部活动力度来预防，确诊后可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗来应对。
一、预防方面，平时应尽量避免从事重体力活，注意休息，勿用蛮力，同时要做好腰部保暖工作，防止凉气侵入腰部，因为这样能有效降低腰椎间盘突出的发生几率。
二、若出现腰椎间盘突出，可能会压迫局部神经，导致腰部和腿部出现麻木、疼痛现象。此时可在医生指导下服用维生素B1或甲钴胺等营养神经的药物进行治疗。
三、当腰椎间盘突出有严重不适症状时，通过物理治疗方式也能缓解病情，如红外线照射、激光、针灸、理疗等。
四、若腰椎间盘突出症状极为明显，可在医生指导下及时进行手术治疗，能起到减轻痛苦的效果。
总结：对于腰椎间盘突出，要重视预防，确诊后根据具体情况选择合适的治疗方法，包括药物、物理和手术等。