通常情况下，吃维生素B和维生素C具有多种功效，包括抗氧化、缓解疲劳、补血益气等。
一、抗氧化：维生素B和维生素C都具备显著的抗氧化特性。一方面，它们能够抑制黑色素在体内的合成；另一方面，还能将体内多余的黑色素加以分解，从而有效阻止黑色素沉淀。
二、缓解疲劳：维生素B和维生素C可促进身体细胞的新陈代谢，能消灭大量自由基，并推动血液循环，这非常有利于身体状态的恢复，由此展现出缓解疲劳的良好功效。
三、补血益气：当机体出现贫血状况时，会有记忆力减退、注意力不集中等表现。维生素B和维生素C是造血干细胞的重要组成部分，同时能够参与血红蛋白的运输，还利于机体更好地吸收利用铁、锌等元素，使机体可以快速合成红细胞，进而达成补血益气的功效。
总之，维生素B和维生素C在抗氧化、缓解疲劳、补血益气等方面发挥着重要作用。