五指毛桃具有多种功效，包括健脾补肺、舒经通络、促进人体骨细胞增殖以及抗菌消炎等，但孕妇、经血多者、慢性出血者、过敏人群不适合食用。
一、健脾补肺：五指毛桃有这方面的作用，所以对于食欲不振、消化不良或者有咳嗽、哮喘等情况的人，可以通过吃五指毛桃来进行改善。
二、舒经通络：其能起到这样的效果，可用于治疗风湿性关节炎、跌打损伤等病症。
三、其他作用：含有丰富的补骨脂素，能够促进人体骨细胞增殖以及发挥抗菌消炎的作用，进而起到提高机体免疫力的效果。
四、食用禁忌：因为五指毛桃有活血化瘀的作用，所以孕妇不可食用，否则容易导致孕妇出现流血甚至流产；平时月经期经血量很多的人在月经期间也不能吃；平时有慢性出血情况的人同样不可以吃，不然会加重出血情况；另外，对五指毛桃过敏的人，为避免引起过敏反应也不应食用。
总之，尽管五指毛桃功效众多，但食用时必须注意相关禁忌，以防引发不良后果。