肾阴虚和肾阳虚可通过症状分辨，具体为：
一、肾阴虚：又被称为肾阴不足、肾阴亏虚、真阴不足，是肾脏阴液不足所呈现的证候。其在临床上常常表现出五心烦热、潮热、盗汗、腰膝酸疼、眩晕耳鸣、失眠多梦等症状。
1.五心烦热：即两手心、两脚心以及心胸自觉烦热。
2.潮热：按时发热，或按时热势加重，如潮汐之有定时。
3.盗汗：入睡后汗出异常，醒后汗泄即止。
4.腰膝酸疼：腰部和膝部出现酸楚疼痛。
5.眩晕耳鸣：感到头晕和耳鸣。
6.失眠多梦：睡眠困难且梦境多。
二、肾阳虚：指的是肾阳亏虚，机体失去温煦而导致的以肾阳虚为主要表现的证候。在临床上通常出现男性阳痿、妇女宫寒不孕、性欲减退、面色淡白无华或晦暗、怕冷、肢体不温、腰膝酸软、精神萎靡、大便久泄不止、小便清长等症状。
1.男性阳痿：男性出现阴茎勃起功能障碍。
2.妇女宫寒不孕：女性出现子宫寒冷导致的不易受孕。
3.性欲减退：对性的欲望降低。
4.面色淡白无华或晦暗：脸色苍白没有光泽或灰暗。
5.怕冷：对寒冷较为敏感。
6.肢体不温：肢体感觉不温暖。
7.腰膝酸软：腰部和膝部酸软无力。
8.精神萎靡：精神状态差，没有精神。
9.大便久泄不止：大便长时间泄泻不能停止。
10.小便清长：小便色清且量多。
虽然患者可依据症状来区分自己属于肾阴虚还是肾阳虚，但还是建议前往医院就诊，以进一步明确诊断。对于肾阴虚的患者，可使用左归丸、大补阴丸等药物进行治疗；肾阳虚的患者，则可使用右归丸、金匮肾气丸、肾康宁胶囊等药物进行治疗。
总结：文章主要介绍了肾阴虚和肾阳虚的分辨方法，包括各自的症状表现，还提到了治疗用药建议，强调患者最好还是到医院明确诊断。