飞蚊症患者可以通过合理饮食来辅助缓解，像富含维生素的食物就很重要。比如富含维生素C的橙子、柠檬等，每天可以适当吃一些。维生素C有助于维护眼睛的正常结构和功能。
富含维生素的食物
维生素A相关食物：动物肝脏就是不错的选择，每100克猪肝中维生素A含量较为丰富，它对眼睛的视网膜等结构有保护作用，能维持正常的视觉功能。还有胡萝卜，其中含有胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，每天吃100 - 150克的胡萝卜对眼睛有益。维生素C相关食物：除了橙子、柠檬，草莓也是很好的来源，每100克草莓中维生素C含量较高。经常食用这类富含维生素C的水果，能帮助抗氧化，减少眼部自由基对眼睛的损害。
富含叶黄素的食物
绿色蔬菜：菠菜就是富含叶黄素的代表蔬菜，每100克菠菜中叶黄素含量较高。可以经常用菠菜做凉拌菜或者清炒，每天吃100克左右的菠菜能为眼睛补充叶黄素。还有甘蓝，也是叶黄素的良好来源，适当食用对眼睛健康有帮助。黄色水果：芒果中也含有一定量的叶黄素，每天吃1 - 2个中等大小的芒果，能摄取到足够的叶黄素来呵护眼睛。
富含Omega - 3脂肪酸的食物
鱼类：深海鱼如三文鱼就是Omega - 3脂肪酸的优质来源，每周吃2 - 3次三文鱼，每次吃100 - 150克，能为身体补充Omega - 3脂肪酸，这种脂肪酸对眼部的视网膜等组织有保护作用，有助于缓解飞蚊症相关的眼部不适。坚果：像核桃，每天吃3 - 5个核桃，其中含有的Omega - 3脂肪酸等营养成分对眼睛健康有益。不过坚果热量较高，要注意适量食用。