孩子嗓子疼时可选择一些富含维生素C的水果，如枇杷果、梨、柚子、甘蔗等，既能补充营养，还能起到润肺止咳等作用，缓解嗓子疼症状。具体如下：
一、枇杷果：其具有润肺、清热、止咳以及利尿等功效，可起到消炎、清热的效果，对缓解孩子嗓子疼有一定益处。
二、梨：这是凉性水果，有润肺止咳、生津止渴、滋阴降火的作用，如果孩子因上火导致嗓子疼，可适当吃些梨。
三、柚子：口感质嫩爽口，营养价值丰富，具有化痰润肺、益气补血的功效，能有效缓解嗓子疼症状。
四、甘蔗：具有清热解毒、止咳祛痰的功效，孩子嗓子疼时也可适当多吃甘蔗。
五、苹果：富含多种维生素、有机酸，具有补脾气、生津解渴、润肺悦心的功效。
六、其他：还可让孩子多吃樱桃、猕猴桃、杨梅、葡萄、石榴等富含维生素C的水果，因为维生素C具有抗氧化作用，能增强孩子的抗病能力，进而缓解嗓子疼。
在日常生活中，要让孩子保持营养均衡，避免进食生冷、辛辣、过甜、过咸的食物，以免加重嗓子疼症状。同时要增加孩子所处室内环境的湿度，建议湿度在50%至60%之间，避免空气过于干燥而加重孩子嗓子疼的不适感。
总之，当孩子嗓子疼时，可通过食用特定水果和注意生活各方面来缓解症状和促进恢复。