通常来讲，肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚这两种类型，而男人肾虚后可通过吃药物或食物来进行补益。具体情况如下：
一、肾阳虚：肾阳虚意味着肾脏的阳气不足，其主要表现为早泄、女性宫寒不孕、性欲减退、腹痛、夜尿增多等症状。如果男人肾虚属于肾阳虚，那么：
1.可在医生指导下使用右归丸、四神丸、桂茸固本丸等药物来进行补益，这些药物能起到温补肾阳的作用；
2.同时在饮食方面，可以多食用一些温补肾阳的食物，比如虾、狗肉、核桃等；并且要限制钠盐的摄入，减少腌制品的食用。
二、肾阴虚：肾阴虚是指肾脏阴液不足，男人主要表现为五心烦热、潮热、盗汗、腰膝酸疼、眩晕耳鸣、失眠多梦、遗精等情况。要是男人肾虚为肾阴虚，则：
1.可在医生指导下使用左归丸、六味地黄汤、大补阴丸等药物进行滋补，这些药物有助于补充肾阴；
2.在饮食上适宜清淡，可以多吃些鸭肉、芝麻、百合、枸杞、桑葚等甘凉滋润的食物，这对缓解肾阴虚的症状有帮助。
总之，男人肾虚时要明确是肾阳虚还是肾阴虚，然后根据具体情况选择合适的药物和食物进行调理。