窦性心律过速但现在脉搏正常时，首先要明确可能的原因并针对性处理。比如生理性因素导致的窦性心律过速，像运动、情绪激动后可能出现，一般去除诱因后多可缓解。而如果是病理性因素引起，如贫血、感染等，需要针对原发病进行治疗。
可能的诱因及处理
运动因素： 如果是因为刚进行了剧烈运动导致的窦性心律过速，一般休息10 - 15分钟左右，心率通常能逐渐恢复正常。比如快速跑了几百米后出现的窦性心律过速，休息片刻即可缓解。情绪因素： 情绪过度紧张、焦虑也可能引发窦性心律过速，这时可以通过深呼吸来调节，慢慢地吸气、呼气，重复几次，一般几分钟内心率能趋于平稳。像考试前紧张导致的窦性心律过速，通过深呼吸可帮助缓解。
排查潜在疾病
贫血排查： 虽然现在脉搏正常，但要留意是否有贫血相关表现，比如平时是否容易感到乏力、头晕等。可以进一步检查血常规，若血红蛋白低于正常范围，提示可能存在贫血，需要针对贫血原因进行处理，如缺铁性贫血需补充铁剂等。感染排查： 观察是否有发热、咳嗽等感染迹象，即使现在脉搏正常，也不能忽视潜在的感染。如果有感染，需要根据感染的病原体进行相应治疗，如细菌感染可能需要使用抗生素等。
生活方式调整建议
作息规律： 保持充足的睡眠，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，规律的作息有助于维持心脏的正常节律。比如晚上尽量在11点前入睡，早上7点左右起床，形成良好的生物钟。适度运动： 选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等，每周进行3 - 5次，每次30分钟左右，运动要循序渐进，避免突然剧烈运动诱发窦性心律过速。像慢跑可以从每周2次开始，逐渐增加次数和时间。控制情绪： 学会调节情绪，可通过听音乐、冥想等方式放松心情，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，情绪稳定有助于维持心脏正常的窦性心律。比如每天花15分钟进行冥想练习，缓解压力。