首段简答
对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，排卵期就是15号左右。
月经周期规律型的排卵期计算
周期固定情况：如果月经周期非常规律，比如每次都是28天，那么可以用公式来计算。排卵期 = 下次月经来潮日 - 14天。举个例子，若上个月月经是5号来的，这个月预计1号来月经，那么排卵期就是1号往前推14天，也就是17号左右。周期波动范围：一般月经周期在21 - 35天范围内的女性，排卵期也有规律可循。以周期21天为例，若本次月经10号来，下次月经大概在31号，那么排卵期就是31号 - 14天 = 17号；周期35天的话，若本次月经7号来，下次月经大概在1号，排卵期就是1号 - 14天 = 17号往前推，即17号 - （35 - 28）天？不对，重新算，周期35天，下次月经来潮日 = 本次月经来潮日 + 35天，假设本次月经1号来，下次月经就是36号，也就是次月5号来月经，那么排卵期就是5号 - 14天 = 21号。
月经周期不规律型的排卵期推算
基础体温法：女性排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。可以每天早上醒来后，在不活动的情况下测量体温并记录。从月经来潮第一天开始记录，当发现体温较之前升高0.3 - 0.5℃时，那升高前的那段时间内就有排卵期。比如连续测量体温，发现某天体温比之前测的高了0.4℃，那大概在体温升高前的几天就是排卵期。宫颈黏液观察法：排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样。可以每天用干净的纸巾擦拭外阴，观察黏液的状态。当发现黏液变得清亮、拉丝度好时，说明处于排卵期。比如看到黏液像拉丝很长的蛋清状，那这期间就是排卵期。
通过排卵试纸检测排卵期
试纸使用方法：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。一般建议在月经周期的第10天开始监测。每天在固定的时间，比如早上10点 - 晚上8点之间，用试纸进行检测。将试纸的测试端浸入尿液中，几秒钟后取出，然后等待结果。结果判断：当试纸上出现两条红线，且第二条红线颜色接近或等于第一条红线颜色时，说明在24 - 48小时内会排卵，这时候就是排卵期。如果只有一条红线，说明还没到排卵期或者已经过了排卵期。