有黑眼圈可以通过多种方式来改善，比如调整生活作息等。一般来说，保证充足的睡眠是改善黑眼圈的基础，成年人每天建议保证7~8小时的睡眠时间。
生活方式调整
睡眠充足： 每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让眼部得到充分休息。长期睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，进而形成黑眼圈。比如晚上11点前上床睡觉，保证睡眠周期完整。眼部护理： 选择合适的眼霜进行护理，清洁面部后取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，按摩至吸收。眼霜可以帮助滋润眼周肌肤，促进血液循环。但要注意选择正规品牌、适合自己肤质的眼霜。避免过度用眼： 长时间使用电子设备会让眼睛疲劳，增加黑眼圈形成的几率。使用电子设备30 - 40分钟后，要让眼睛休息5 - 10分钟，可以看看远处或者做眼保健操。
饮食调理
多摄入富含维生素的食物： 像橙子、蓝莓、菠菜等富含维生素C、维生素A的食物对眼部健康有益。维生素C能促进胶原蛋白合成，维持眼周皮肤弹性；维生素A有助于保护眼睛黏膜等。例如每天可以吃100克左右的蓝莓或者1 - 2个橙子。补充富含铁的食物： 缺铁可能会导致贫血，进而出现黑眼圈。可以多吃一些红肉、动物肝脏、黑木耳等含铁丰富的食物。一般建议每周吃1 - 2次动物肝脏，每次食用量控制在50克左右。
医学美容方法
激光治疗： 激光可以通过光热作用，刺激眼周胶原蛋白再生，改善黑眼圈。一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔1 - 2个月左右，费用大概在1000 - 5000元一次，但具体费用因地区和医院不同会有差异。玻尿酸填充： 对于因眼周皮肤凹陷导致的黑眼圈，可以通过注射玻尿酸来填充。玻尿酸填充一次的费用大概在2000 - 8000元左右，效果通常可以维持6 - 12个月，但要选择正规的医疗机构和合格的玻尿酸产品。