月经量少的原因和增加月经量的方法如下：
1.气血不足：身体气血不足，血海空虚，月经量就会变少。可以多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，也可以在医生的指导下服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物。
2.肝郁气滞：情绪抑郁或受到刺激，导致肝气郁结，气血运行不畅，月经量也会变少。可以通过调整情绪、疏肝理气来缓解，如服用逍遥丸等药物。
3.痰湿凝滞：体内痰湿过重，阻碍气血运行，也会导致月经量少。可以通过饮食调理和运动来改善，如多吃一些健脾利湿的食物，如薏苡仁、山药等，也可以在医生的指导下服用参苓白术散等药物。
4.肾虚：肾虚也会导致月经量少，可分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚者，可服用金匮肾气丸、右归丸等；肾阴虚者，可服用六味地黄丸、左归丸等。
此外，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，注意保暖，也有助于增加月经量。如果月经量过少，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。