全身僵硬疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.感染：细菌、病毒、真菌等感染可能导致全身炎症反应，引起肌肉疼痛和僵硬。例如，流感、肺炎、脑膜炎等疾病都可能出现这些症状。
2.自身免疫性疾病：身体的免疫系统攻击自身组织会导致自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等。这些疾病会引起关节和周围组织的炎症，导致全身僵硬和疼痛。
3.神经系统问题：神经系统疾病也可能导致全身僵硬和疼痛，例如多发性硬化、帕金森病等。
4.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如骨质疏松、低钾血症等，也可能引起肌肉无力和疼痛。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能包括肌肉疼痛和僵硬，如他汀类降脂药、抗抑郁药等。
6.其他原因：外伤、过度运动、营养不良、心理因素等也可能导致全身僵硬和疼痛。
全身僵硬疼痛可能会对生活质量产生负面影响，例如影响睡眠、活动能力和日常工作。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、皮疹、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、康复训练等，具体治疗方案应根据病因和个体情况而定。
在就医之前，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：尽量减少活动，给身体足够的时间来恢复。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持良好的姿势：正确的姿势可以减轻肌肉的压力，缓解疼痛。
4.适度运动：进行适量的有氧运动可以改善血液循环，缓解肌肉僵硬，但避免过度运动导致疼痛加重。
5.放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以减轻焦虑和紧张情绪，缓解疼痛。
需要注意的是，对于长期或严重的全身僵硬疼痛，自我缓解方法可能有限。及时就医并遵循医生的建议是重要的。此外，如果疼痛伴有其他异常症状或持续加重，应立即就医。每个人的身体状况和病因都可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。