人便秘的原因有多种。一般来说，约有10%-20%的成年人会受到便秘困扰。
饮食因素导致便秘
膳食纤维摄入不足： 正常成人每天建议摄入25~30克膳食纤维，但很多人日常饮食中蔬菜、水果、全谷类食物等吃得少，比如每天蔬菜摄入量不足500克，就会使肠道内残渣量少，难以刺激肠道蠕动，从而引发便秘。水分摄取不够： 如果每天喝水量少于1500毫升，肠道内粪便会过于干结，不易排出。比如有些人每天只喝500毫升左右的水，就容易出现便秘情况。
生活习惯引发便秘
缺乏运动： 长期久坐不动，像上班族每天坐着办公超8小时，缺乏体育锻炼，会使肠道蠕动减慢。据研究，每周运动少于3次，每次运动时间不足30分钟的人，便秘发生率比经常运动的人高约30%。排便习惯不佳： 有些人有便意时不及时排便，经常憋便，久而久之会破坏正常的排便反射，导致肠道对粪便的敏感性降低，引发便秘。比如经常工作忙时忍着不去厕所，长此以往就容易出现便秘问题。
疾病及药物影响便秘
肠道疾病： 如肠梗阻、肠易激综合征等肠道疾病会影响肠道正常的蠕动和传输功能。例如肠梗阻患者，肠道内容物通过受阻，就会出现便秘症状。药物因素： 某些药物也可能导致便秘，像抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等。比如长期服用硝苯地平降压药的人，约有20%会出现便秘不良反应。