70岁老人腰椎间盘突出可通过多种方式来缓解，包括物理治疗、药物治疗、手术治疗。
一、物理治疗：
1.多注意休息，尽可能避免腰部负重，这能减少对腰椎间盘的压力。
2.可利用按摩来放松腰部肌肉，改善局部血液循环；热敷能促进血液循环，缓解疼痛；牵引有助于减轻椎间盘压力，增加椎间隙宽度。必要时还可进行针灸、推拿等中医疗法，以疏通经络、调和气血。
二、药物治疗：
1.若疼痛症状严重，可服用双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来起到消炎镇痛的作用。
2.对于伴有肌肉痉挛的情况，可服用盐酸替扎尼定片、复方氯唑沙宗胶囊等药物以解除肌肉痉挛。
三、手术治疗：
若经上述方式治疗效果不理想，或病情持续加重，可在医生指导下通过手术进行治疗，如脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、单纯椎板间开窗髓核摘除术等。
总之，对于70岁老人的腰椎间盘突出，应根据具体病情选择合适的治疗方法，以缓解症状，提高生活质量。