怀孕初期易出现胀气肚子不舒服的情况，这可能与饮食以及自身激素改变有关，可通过调整饮食、适当活动、药物治疗来缓解，具体如下：
一、调整饮食：
1.在怀孕初期如果食用了较难消化的食物，同时加上胃肠蠕动缓慢，就可能引起肚子胀气。此时首先要对饮食结构进行改变，避免食用产气食物，如豆制品、土豆、红薯等。
2.应多食用新鲜蔬菜和水果，且以易消化食物为主，并采用少量多次的进食方式。
二、适当活动：
1.怀孕初期由于体内雌激素孕激素水平升高，会致使消化系统受到影响，造成胃肠蠕动较慢。这时就需要适当进行活动。
2.尤其在饭后休息半小时后，可以适当进行散步、快走等，以增加胃肠蠕动，有助于胃部及时排空，从而缓解肚子胀气。
三、药物治疗：
如果是较为严重的肚子胀气，建议及时就医，在医师指导下服用药物，如双歧杆菌四联活菌胶囊、健胃消食片等，以增加胃肠动力，促进消化，改善胀气。
总之，怀孕初期出现肚子胀气不舒服时，可根据具体情况采取相应的措施来缓解，若情况严重应及时寻求专业帮助。