三个月婴儿4天不拉屎，可以通过吃益生菌、做排气操配合腹部按摩、注意饮食等方式来缓解便秘。
一、益生菌：对于3个月的婴儿而言，由于其胃肠功能尚未完全发育成熟，所以很容易出现便秘、胀气等情况。当已经4天没有排便时，可以适当给宝宝服用一点益生菌。益生菌能够帮助调节肠道菌群，进而达到缓解便秘的效果。
二、做排气操并配合腹部按摩：小宝宝因为胃肠功能不完善，容易产生胀气。所以每天都要给宝宝做排气操，同时进行顺时针轻轻按摩宝宝的腹部。这样做可以有效促进宝宝胃肠蠕动，既能帮助排便，又能帮助排气。
1.做排气操的具体方法（1）让宝宝仰卧在床上，家长先将手搓热，然后以宝宝的肚脐为中心，用手掌沿顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，每次按摩10-15分钟。（2）将宝宝的双腿弯曲，让宝宝的膝盖尽量靠近腹部，然后轻轻按压宝宝的双腿，帮助宝宝排出肠道内的气体。
2.腹部按摩的要点（1）按摩时要注意动作轻柔，避免用力过猛。（2）要注意按摩的时间和频率，每天可以按摩2-3次。
三、注意饮食：如果宝宝是母乳喂养，那么妈妈平时的饮食就需要多加注意。要多吃粗粮，避免食用过多油腻的食物，同时还要多吃新鲜的蔬菜水果，这样可以增加乳汁中的纤维成分，从而减少宝宝便秘的发生。
如果宝宝长时间不排大便，一定要密切观察宝宝的精神情绪状态。倘若宝宝表现出有明显的身体不适，例如哭闹不止、腹部胀满等情况，要尽快带宝宝就医。总之，当遇到三个月婴儿4天不拉屎的情况时，要综合采取多种措施来帮助宝宝缓解便秘，同时要注意观察宝宝的情况，必要时及时就医。