疏通堵塞的淋巴可以采取以下方法：
1.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进淋巴液的循环，帮助疏通堵塞的淋巴。
2.按摩：通过按摩淋巴部位，如颈部、腋窝、腹股沟等，可以促进淋巴液的流动，缓解淋巴堵塞。
3.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可以帮助维持淋巴系统的正常功能。
4.避免久坐：长时间久坐会影响淋巴液的循环，应尽量避免长时间坐着，定期起身活动。
5.去除诱因：如果淋巴堵塞是由于某些疾病引起的，如感染、肿瘤等，需要及时治疗原发病，以去除诱因。
需要注意的是，如果淋巴堵塞严重或伴有其他症状，如肿胀、疼痛等，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。