月经不调是指月经的周期、经期、经量等出现异常，一般可以通过生活调理、就医检查、药物治疗等来改善。比如偶尔出现月经不调，通过调整生活可能就会恢复，但如果长期月经不调就需要及时就医。
生活调理很重要
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，长期熬夜会影响内分泌，加重月经不调。比如经常熬夜的人，可能会出现月经周期紊乱，本来28天左右来一次月经，可能会变成35天甚至更久才来。饮食调整： 多吃富含营养的食物，像新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。同时要避免吃过多辛辣、油腻、生冷的食物。比如过量吃冷饮，可能会导致宫寒，引起月经推迟、经量减少等情况。
就医检查别忽视
妇科检查： 可以通过妇科超声检查，了解子宫和卵巢的形态、大小等情况，比如是否有子宫肌瘤、卵巢囊肿等问题。一般超声检查费用在100~200元左右。还可以做性激素六项检查，在月经来潮的第2~5天抽血，了解体内激素水平，像雌激素、孕激素、雄激素等是否正常。明确病因： 如果是内分泌失调引起的月经不调，可能需要根据检查结果进行针对性治疗；如果是妇科疾病导致的，如子宫肌瘤，可能需要根据肌瘤大小、症状等决定是药物治疗还是手术治疗。
药物治疗需谨慎
激素类药物： 若是因为雌激素或孕激素水平异常导致的月经不调，可能会使用激素类药物来调节。比如雌激素类药物戊酸雌二醇，能补充体内雌激素，但这类药物有一定的禁忌证，像有血栓病史的人就不能随意使用。中药调理： 一些中药也可以调理月经不调，比如益母草颗粒，有活血化瘀的作用，能帮助调理月经，但服用时要注意，孕妇禁用，而且如果月经量过多的人服用，可能会导致经量进一步增多。