关键点：弯腰久了站起来腰疼，原因包括正常现象、腰肌劳损、腰椎间盘突出等，缓解治疗方式有不特殊治疗、调整生活习惯、应用药物等。
一、正常现象：
长时间保持弯腰姿势，会使腰部肌肉过度收缩，而当站起来后，腰部肌肉得到伸展和运动，这就可能引发腰疼，这属于正常情况，通常无需专门治疗。
二、腰肌劳损：
一般是由过度负重、腰部活动姿势不良等因素导致腰部肌肉和筋膜受到损伤。当长时间弯腰后再站起来时，就可能出现腰疼症状。对此，建议适当调整生活习惯，要注意休息，避免长时间久坐或久站，同时可适度锻炼腰背部的肌肉，这对缓解腰疼状况是有益的。
三、腰椎间盘突出：
多是因腰椎退变损伤等引起。长时间弯腰可能致使腰椎压迫神经，在站起来后便会引起腰疼现象。可以在医生指导下，使用布洛芬、双氯芬酸等药物来缓解治疗。
弯腰久了站起来腰疼还可能与其他疾病有关，建议前往专业医院，明确病因后在医生指导下进行进一步的检查和治疗。
总结：弯腰久了站起腰疼可能有多种原因，文中重点阐述了正常现象、腰肌劳损和腰椎间盘突出三种情况及其相应的应对措施，当出现这种情况时应根据具体原因选择合适的处理方法。