社交恐惧是一种常见的心理障碍，它会影响人们的日常生活和社交功能。以下是一些应对社交恐惧和克服心理社交障碍的方法：
1.了解社交恐惧：社交恐惧是指对社交场合或人际交往感到过度的恐惧、焦虑和不安。了解社交恐惧的症状和原因可以帮助你更好地应对它。
2.暴露疗法：暴露疗法是一种有效的治疗社交恐惧的方法。它包括逐渐暴露在社交场合中，以减少恐惧和焦虑的反应。例如，你可以参加社交活动、与他人交流、发表演讲等，逐渐增加你的社交经验和信心。
3.深呼吸和放松技巧：深呼吸和放松技巧可以帮助你减轻焦虑和紧张的情绪。你可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松自己。
4.认知行为疗法：认知行为疗法可以帮助你改变负面的思维方式和信念，从而减少社交恐惧和焦虑的反应。例如，你可以学会识别和挑战自己的负面思维，学会积极的自我对话和思考方式。
5.药物治疗：在某些情况下，药物治疗可以帮助缓解社交恐惧和焦虑的症状。例如，抗抑郁药和抗焦虑药可以帮助减轻情绪症状。
需要注意的是，社交恐惧的治疗需要时间和耐心。如果你感到自己无法应对社交恐惧或焦虑的症状，建议寻求专业的心理治疗师或医生的帮助。