要快速去除头皮屑，可以从日常清洁、饮食调整等方面入手。一般来说，选择合适的去屑洗发水并坚持正确使用能有一定效果。
选择合适的去屑洗发水
含酮康唑成分的洗发水：酮康唑能抑制马拉色菌生长，从而减少头皮屑产生。像一些品牌的酮康唑洗剂，临床研究表明，使用2 - 4周左右能明显改善头皮屑过多的情况。含吡硫翁锌成分的洗发水：吡硫翁锌可以抑制表皮细胞的过度增殖，起到去屑作用。这类洗发水使用后，通常在1 - 2周内可见头皮屑减少。
注意日常头皮护理
正确洗头频率：一般建议2 - 3天洗一次头比较合适。过于频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，反而可能加重头皮屑；而洗头间隔太久，头皮油脂和污垢堆积，也容易滋生细菌导致头皮屑增多。例如，油性头发人群可适当增加洗头频率，但也不宜每天都用强效去油洗发水，以免刺激头皮。避免过度搔抓头皮：搔抓头皮会损伤头皮角质层，导致头皮屑增多，还可能引起头皮炎症。如果感觉头皮瘙痒，尽量用指腹轻轻按摩头皮来缓解，而不是用力搔抓。
调整饮食结构
多摄入富含维生素的食物：维生素B族对头皮健康很重要，像维生素B2、B6等。可以多吃些全麦面包、燕麦、瘦肉、鱼类等食物。有研究发现，缺乏维生素B族可能会导致头皮屑增多，保证充足的维生素B族摄入有助于维持头皮正常代谢。减少辛辣油腻食物摄入：辛辣食物如辣椒、芥末等，油腻食物如油炸食品、肥肉等，食用后可能会刺激头皮油脂分泌，进而加重头皮屑问题。所以应尽量少吃这类食物。