莲雾的功效与作用主要包括宁心安神、利尿消肿、清热解毒、凉血止咳、开胃消食等。
一、宁心安神：莲雾主要生长在热带地区，有多个别称。其富含镁、钙等矿物质，这些矿物质在适量摄入时，能够帮助缓解肌肉和神经的紧张状态，对焦躁不安的情绪能起到缓解作用，从而实现宁心安神的效果。
二、利尿消肿：莲雾中含有钾盐，这种成分有助于将人体内多余的水分排出，具备出色的利尿消肿作用。
三、清热解毒：莲雾带有一种独特的香气，它是良好的消热剂，在清热解毒方面有着不错的表现。
四、凉血止咳：从中医角度来看，莲雾性寒，具有很好的凉血止咳功效。
五、开胃消食：莲雾还包含部分有机酸，此类有机酸能够刺激人体的消化腺，推动消化过程，增进食欲，有着开胃消食的效果。
莲雾有着较高的食用价值，富含多种矿物质以及维生素、碳水化合物等，在日常生活中可以适量食用。不过要注意，莲雾虽然具有一定的保健功效，但它毕竟只是一种食物，其功效相对有限，不能替代药物的作用。