戒烟后失眠大约1周能够恢复，不过由于个体对尼古丁的依赖程度以及自身身体素质存在差异，所以失眠恢复的具体时间也会因人而异。要是长期存在失眠的情况，建议及时就医，以免对健康产生不良影响。戒烟时出现失眠很可能是尼古丁戒断的表现，这是因为患者长期吸烟，身体已习惯有尼古丁的存在，而戒烟后体内尼古丁的含量逐渐减少，可能导致机体难以适应，进而引起内分泌紊乱，可出现诸如易怒、焦虑、心慌、注意力不集中等症状。
一、如果患者对尼古丁的依赖程度较轻，并且身体状态良好，那么此时失眠恢复的时间通常会比较早，一般在1周左右。
二、但要是患者对尼古丁的依赖性较强，而且平时体质较为虚弱，那么就有可能延长失眠恢复的时间。
对于失眠状况不严重的患者，可以采取以下方法来改善睡眠：
1.在睡前用热水泡脚。
2.听一些舒缓的音乐。
3.喝热牛奶。
同时，睡觉时应尽量减少周围环境的噪音和光亮，营造更好的睡眠环境，以提升睡眠质量。而对于严重失眠甚至无法入睡的患者，可以在医生的指导下口服地西泮片、劳拉西泮片、右佐匹克隆片等镇静催眠的药物来辅助睡眠。对于长期吸烟的患者，突然戒烟会导致难以忍受吸烟的欲望，戒烟时的焦虑、心慌等症状也是导致患者半途而废或复吸的原因之一，所以患者可以逐渐减少吸烟的量，帮助身体逐步摆脱对尼古丁的依赖，这样更有利于戒烟成功，同时也能缓解戒烟期间的不适症状。平时想吸烟时，可以通过喝果汁、茶，或者吃水果、小零食等方式来分散注意力。
总之，戒烟后失眠的恢复时间因个体差异而不同，要根据自身情况采取合适的方法改善睡眠和缓解戒烟不适，以提高戒烟的成功率。