后背脊骨左侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，可能导致后背脊骨左侧肌肉劳损。休息、热敷、按摩等方法有助于缓解疼痛。
2.脊椎疾病：脊椎间盘突出、脊椎炎等疾病也可能引起后背脊骨左侧疼。此外，脊椎肿瘤、感染等也可能导致类似症状。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如下肢无力、麻木、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
3.外伤：后背脊骨左侧受到外力撞击、扭伤或拉伤等，可能导致疼痛。在受伤后的48小时内，可以冷敷受伤部位，减轻肿胀和疼痛。48小时后，可以热敷或按摩，促进血液循环。
4.内脏疾病：心脏、肺部、胰腺等内脏疾病也可能引起后背脊骨左侧疼痛。例如，心绞痛、心肌梗死、肺炎、胸膜炎、胃溃疡等疾病可能导致放射性疼痛，表现为后背脊骨左侧疼。
5.心理因素：焦虑、抑郁等心理因素也可能引起躯体症状，包括后背脊骨左侧疼。如果疼痛与情绪有关，可以寻求心理医生的帮助。
如果后背脊骨左侧疼持续时间较长、加重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的姿势、适当的运动、避免长时间保持同一姿势、注意保暖等也有助于预防后背脊骨左侧疼的发生。