一般来说，酸枣、猕猴桃、橘子、草莓、山楂等水果含维生素C较多。
维生素C对人体健康至关重要，它具有多种生理功能，如抗氧化、提高免疫力、促进铁的吸收等。而水果是人们获取维生素C的重要来源之一。不同水果中的维生素C含量有所差异。
酸枣是一种野生水果，其维生素C含量非常丰富，每100克酸枣中含有900-1200毫克的维生素C。猕猴桃也被称为“维生素C之王”，每100克猕猴桃中含有62-117毫克的维生素C。橘子、草莓、山楂等水果中的维生素C含量也相对较高。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，容易在烹饪和加工过程中流失。因此，为了最大程度地保留水果中的维生素C，建议选择新鲜的水果，并采用适当的烹饪方法，如生吃、凉拌等。
此外，个体对维生素C的需求因人而异，还与年龄、性别、健康状况等因素有关。对于某些特定人群，如吸烟者、孕妇、老年人等，可能需要更高的维生素C摄入量。在这种情况下，可以通过饮食多样化、选择富含维生素C的食物来满足需求。
如果您有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或营养师，以获取个性化的建议。同时，保持均衡的饮食结构，摄入富含各种营养素的食物，对于维持身体健康是非常重要的。