孕10周判断自己有无胎停可依据以下方面：一是早孕反应有无减轻或消失，二是是否出现腹痛、阴道出血。
一、早孕反应有无减轻或消失：在怀孕10周时若发生胎停，孕妇体内的HCG会下降，对胃肠道的影响也随之逐渐变小。此时最常见的表现是恶心、呕吐、乏力等早孕反应减弱，甚至完全消失，有些孕妇还可能出现食欲突然间变好的情况。
二、是否出现腹痛、阴道出血：胎停后的一周内，部分孕妇会有下腹部疼痛以及阴道出血现象，出血量一般不多但会持续，这通常是由于胎停后正常组织脱落所引发。往往孕妇是在医院建档时，或者是因为阴道流血去妇科检查，才发现是胚胎停育。
总之，女性在孕期应按时进行产前检查，以了解胎儿的生长发育情况，一旦察觉异常应即刻就医。