哺乳期适量吃香菜一般是好的，通常不会对哺乳期女性和宝宝造成不良影响，但要注意食用量等情况。
香菜的营养成分
维生素含量：香菜含有一定量的维生素，比如每100克香菜中含有维生素C约48毫克等，能为哺乳期女性补充部分维生素。矿物质成分：其中含有钙、铁等矿物质，钙有助于维持哺乳期女性的骨骼健康等，铁对预防哺乳期女性贫血有一定帮助。
哺乳期吃香菜对宝宝的影响
一般无明显不良影响：正常情况下，哺乳期女性适量吃香菜，通过乳汁传递给宝宝的量非常少，通常不会对宝宝产生不良作用。但如果哺乳期女性过量食用香菜，可能会有个别宝宝出现轻微不适，但这种情况很罕见。特殊体质宝宝需留意：如果宝宝属于过敏体质，哺乳期女性吃了大量香菜后，要密切观察宝宝是否有皮疹、腹泻等过敏表现，如果有异常需及时调整饮食。
哺乳期吃香菜的注意事项
适量食用：哺乳期女性吃香菜要适量，不能一次吃太多。过量食用可能会引起胃肠道不适等，比如出现腹胀、腹痛等症状，进而可能间接影响乳汁质量。烹饪方式：哺乳期吃香菜时，烹饪方式要健康，尽量选择清淡的做法，如凉拌、煮汤等，避免油炸等油腻的烹饪方式，以免增加哺乳期女性的消化负担。个体差异：不同哺乳期女性的身体状况不同，对香菜的耐受程度也有差异。如果自身吃了香菜后感觉有不适，如出现恶心等情况，应减少香菜的食用量。