脚上起水泡的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.摩擦和压力：长时间行走、跑步或穿着不合适的鞋子，会导致脚部受到过度的摩擦和压力，从而引起水泡。
2.热损伤：长时间暴露在高温环境下，如热水泡脚、长时间穿着闷热的鞋子等，可能会导致脚部皮肤受损，形成水泡。
3.感染：细菌、病毒或真菌感染脚部皮肤，可能引起炎症和水泡的形成。
4.过敏反应：接触某些化学物质、过敏原或刺激性物质，可能导致脚部皮肤过敏，进而形成水泡。
5.疾病：某些疾病，如湿疹、汗疱疹等，可能导致脚部皮肤出现水泡。
6.遗传因素：有些人可能天生皮肤较薄或容易出现水泡。
如果脚上起了水泡，应采取以下措施：
1.不要刺破水泡：刺破水泡可能会增加感染的风险，并且会延长愈合时间。
2.保持清洁：用温水和温和的肥皂清洗水泡周围的皮肤，但不要弄破水泡。
3.使用抗生素软膏：如果水泡没有感染，可以在医生的建议下涂抹抗生素软膏，以预防感染。
4.选择合适的鞋子：穿着合适的鞋子，避免过度摩擦和挤压脚部。
5.注意休息：给脚部足够的休息时间，避免长时间行走或站立。
6.观察水泡变化：如果水泡持续增大、疼痛加剧或出现感染迹象，应及时就医。
需要注意的是，某些情况下，水泡可能是严重疾病的症状之一，如糖尿病足、脚气等。如果水泡伴有其他症状，如发热、疼痛、肿胀、皮肤变色等，或者持续不愈，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。