一、退热贴的正确使用步骤
1.清洁皮肤：使用退热贴前，需用温水清洁孩子（或成人）要粘贴退热贴部位的皮肤，保持皮肤干爽，这样能让退热贴更好地贴合皮肤。比如儿童额头有汗液或污垢时，清洁后可使退热贴充分发挥作用。
2.揭开保护膜：找到退热贴的保护膜，轻轻揭开，露出带有胶性的一面。
3.粘贴部位：将退热贴胶性的一面贴合在需要降温的部位，如额头、颈部两侧、腋窝等大血管丰富的部位。以儿童额头为例，把退热贴平整地贴在额头中心位置，使其覆盖住额头部位。
二、使用时长及更换情况
1.使用时长：一般来说，退热贴可以持续发挥作用4-8小时左右。但具体时长会因产品不同而有所差异，使用时可查看产品说明书上的具体说明。例如某品牌退热贴标注可持续6小时发挥作用。
2.更换情况：如果退热贴干燥了或者粘贴不牢固了，就需要更换新的退热贴。另外，当体温没有得到有效控制，或者孩子感觉退热贴不再凉爽时，也可以考虑更换。比如孩子使用退热贴2小时后，感觉退热贴不再凉爽，就可以更换新的退热贴。
三、不同人群使用注意事项
儿童
1.年龄较小儿童：婴幼儿皮肤比较娇嫩，在使用退热贴时要格外小心，粘贴过程中要避免孩子乱动导致粘贴位置不准确。而且要密切观察孩子对退热贴的反应，如果出现皮肤发红、瘙痒等过敏现象，应立即取下退热贴。因为婴幼儿皮肤屏障功能尚未发育完善，对异物的反应可能更敏感。
2.儿童使用场景：在儿童日常活动中使用退热贴，如孩子在玩耍、休息时都可以使用。但要注意避免孩子将退热贴扯下后误食，所以粘贴位置要适当，并且在孩子能接触到的范围内要确保退热贴牢固。
成人
1.特殊病史成人：对于有皮肤疾病，如皮肤破损、皮疹等情况的成人，使用退热贴前要咨询医生意见，因为退热贴的胶性可能会对受损皮肤产生刺激。比如有接触性皮炎的成人，使用退热贴可能会加重皮肤炎症。
2.成人使用环境：成人在工作、运动后如果出现发热情况，也可以使用退热贴。在使用时要保证粘贴部位皮肤清洁干燥，以保证退热贴的贴合效果和降温作用。
四、与其他降温方法配合
1.物理降温配合：退热贴可以与其他物理降温方法配合使用，如用温水擦拭身体（擦拭部位为颈部、腋窝、腹股沟等），但要注意温水擦拭时的温度适宜，一般在32-34℃左右，避免孩子（或成人）着凉。物理降温与退热贴联合使用可以增强降温效果。例如孩子发热时，先用温水擦拭身体，再贴上退热贴，能更好地帮助降低体温。
2.与就医情况配合：如果使用退热贴后体温没有下降，或者孩子（或成人）体温持续升高超过38.5℃以上，并且伴有精神萎靡、呕吐等其他不适症状时，应及时就医，不能仅依赖退热贴，要配合医生进行进一步的诊断和治疗。