随着现代生活节奏的不断加快以及人们对自身要求的日益提升，压力也随之显著增大，越来越多的都市白领处于亚健康状态。目前，诸如陈式太极拳馆这类能使人保持心态平和、减轻压力的运动，在都市中逐渐流行开来，形形色色的养生文化里，太极养生正逢其时。
在新时代广场的陈家沟陈式太极拳馆，每天晚上都有一帮中青年在此练习陈式太极。总教练张其济介绍，拳馆开业4年以来，越来越多的中青年人加入其中，这些学员多是事业有成的成功人士，包括企业主、公务员、律师、记者等专业人员，他们大多在单位里是中流砥柱的骨干精英，承受着家庭和工作的双重压力。为了释放压力、放松身心，他们选择了习练太极。比如“东哥”，来自香港，在沙溪服装基地从事服装生产企业的管理工作，他已经练习了3年，称“每天不练习不舒服”，他表示陈式太极给了他很好的身心状态，让精力更充沛，事业也更顺利，所以坚持了几年从未间断。还有做公务员的胡小姐介绍，练陈式太极之前，晚上躺在床上几小时都睡不着，休息不好，皮肤也差，人感觉老得快，现在则好多了，身体气血顺畅，人也显得年轻了。
张教练介绍，陈式太极拳有诸多特点和功效。一、陈式太极拳讲究把清净融于运动之内，把运动化于清净状态，追求人与自然的和谐以及内心的平静。动作快慢相间、刚柔并济，且处处带有弧形，运动绵绵不断、势势相连，这种正常范围内的“劳”和“逸”是人体正常生命活动所必需。二、陈氏太极拳讲究练腰，能起到强腰固肾的健身作用。练习过程中，所有的虚实转换都通过腰来实现，以腰为轴。拳经云：“命意源头在腰隙”，腰是陈氏太极拳内功的核心部位。中医认为：“腰为肾之腑”是男人精气、女人精血所在。在练拳过程中，要求旋腰转脊，这样可使腰部在松静之中得到反复按摩，从而培元固本、强腰固肾。从现代医学来看，腰部是人体的中流砥柱，是人体最受累的部位，也是腰骶神经之所在，此处最容易损伤而引起腰腿疼，陈氏太极拳腰部的练法，能增强腰部肌肉的功能，保护腰椎，同时还能改善腰骶神经的功能，起到祛病健身的作用。
总之，陈式太极拳对于缓解压力、改善身心状态具有显著效果，其独特的理念和练法对人们的健康有着积极的促进作用。