根据上述要求，回答如下：
一般来说，孕妇餐后一小时血糖的正常值应小于10.0mmol/L。
如果孕妇餐后一小时血糖高了，需要采取以下措施：
1.调整饮食：控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪的食物。
2.适当运动：餐后适当散步、活动，有助于控制血糖。
3.血糖监测：密切监测血糖水平，如有需要，可在医生的指导下使用胰岛素控制血糖。
4.定期产检：按时进行产前检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
如果孕妇餐后一小时血糖低了，可能会出现头晕、乏力、出冷汗等症状，需要采取以下措施：
1.补充糖分：立即食用一些含糖的食物，如糖果、饼干、果汁等，以提高血糖水平。
2.卧床休息：避免剧烈运动，卧床休息，以缓解低血糖症状。
3.调整饮食：调整饮食结构，增加碳水化合物的摄入，避免再次发生低血糖。
4.就医诊治：如果低血糖症状严重或频繁发生，应及时就医，以便进行进一步的诊治。
四、其他注意事项
1.定期监测血糖：孕妇应定期监测血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖，以便及时发现和处理血糖异常。
2.遵循医生建议：在孕期，孕妇应遵循医生的建议，进行饮食和运动调整，并按时服用药物，以控制血糖水平，确保自身和胎儿的健康。
3.注意个人卫生：保持皮肤清洁，勤换衣服，预防感染。
4.保持良好的心态：孕期应保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，有助于维持血糖稳定。