一站起来就头痛的原因主要有体位性低血压、低颅压性头痛、自主神经功能紊乱等。
一、体位性低血压。当患者从坐位变为立位时，血压会突然降低，导致脑组织供血不足，从而可能出现头痛、头晕、站立不稳等症状。为避免这种情况，患者在变换体位时动作一定要缓慢，让身体有足够的时间适应。日常生活中可适当增加有氧活动，并加强营养。比如，可以进行一些像散步、慢跑、游泳这样的有氧运动，饮食上保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质。
二、低颅压性头痛。如果患者有过脑脊液穿刺的病史，就有可能引发低颅压性头痛，在变换体位后症状会尤为明显。对此，建议穿刺后要卧床休息，并适当进行补液。通过卧床休息能减少脑脊液的进一步流失，补液则有助于补充脑脊液量，缓解头痛症状。
三、自主神经功能紊乱。本病发作时，患者会有头痛、头晕、入睡困难、烦躁、焦虑等表现。首先要改善不良的生活方式，做到早睡早起。其次，可以服用谷维素来调节神经，如果有精神症状则可给予奥氮平等药物。比如，要避免熬夜、过度劳累、长时间精神紧张等不良生活习惯，谷维素可以调整自主神经功能，改善相关症状。
总之，对于一站起来就头痛的情况，要明确具体原因，然后采取针对性的措施进行改善和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。