根据你的需求，以下是一些不吃药推迟月经的小窍门：
1.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物；适量运动，有助于维持身体的正常生理功能。
2.缓解压力：长期的压力可能会影响月经周期，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力，有助于调节月经。
3.避免寒冷刺激：经期要注意保暖，避免寒冷刺激，如冷水浴、游泳等。
4.情绪调节：保持心情愉悦，避免情绪波动过大，因为情绪紧张、焦虑等也可能影响月经。
需要注意的是，这些方法并不一定适用于所有人，且效果可能因人而异。如果你有特殊的需求，如高考、运动员比赛等，建议在医生的指导下使用药物来推迟月经。同时，这些方法也不能替代专业的医疗建议，如果你的月经出现异常，建议及时就医。