长痘和去痘印可以尝试以下方法：
1.保持皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂。避免过度清洁，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：少吃高糖、高油和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素C、E的食物，有助于改善皮肤状况。
3.控制油脂分泌：使用含有水杨酸、壬二酸等成分的护肤品，能够减少油脂分泌，预防痘痘生成。
4.祛痘产品：可以使用含有过氧化苯甲酰、壬二酸等成分的祛痘产品，帮助减轻痘痘炎症。
5.去痘印：使用含有美白成分的精华液或面霜，如维生素C、熊果苷等，有助于减轻痘印。
6.注意防晒：痘痘肌肤更容易受到紫外线伤害，导致色素沉着，因此需要做好防晒工作。
7.不要挤压痘痘：挤压痘痘容易导致感染和炎症扩散，留下疤痕。
8.寻求专业帮助：如果痘痘问题严重，建议咨询皮肤科医生或美容师，他们可以根据个人情况提供更专业的治疗建议。