哺乳期脱发又被称作产后脱发。产妇生产后，体内激素会重新平衡调整，受此影响头发进入退行期和休止期，进而导致产后脱发。
一、产后脱发是暂时生理现象，无需过度紧张。产后妇女可多进行深呼吸、散步，保证充足睡眠并拥有愉悦心情，良好地调整生活状态，这对缓解脱发很有帮助，而焦虑只会加重脱发症状。
1.深呼吸：有助于放松身心，减轻压力。
2.散步：适度运动能增强体质和改善情绪。
3.充足睡眠：利于身体恢复和维持正常生理机能。
4.愉悦心情：能避免因情绪问题加重脱发。
二、若产后脱发严重，可在医生指导下用药，如八珍汤、十全大补汤等，有补益气血作用，对产后脱发有一定帮助，但切记不可盲目用药，防止某些药物经乳汁影响婴儿发育。
1.八珍汤：由多种药材组成，能气血双补。
2.十全大补汤：有温补气血功效。
三、饮食方面多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、蛋类等食物满足头发生长需要，少吃辛辣和油腻食物。
1.新鲜蔬菜：提供多种维生素和矿物质等营养。
2.水果：富含维生素等，有益头发健康。
3.豆类：含有蛋白质等营养成分。
4.蛋类：能补充蛋白质等。
总之，对于哺乳期脱发要正确认识，保持良好生活状态，必要时合理用药和注重饮食调理。