学生上课爱犯困，主要与睡眠不足、对课程内容不感兴趣、环境因素等有关。以下是一些建议：
1.保证充足的睡眠：建议每天保证8小时左右的睡眠时间，并且要注意睡眠质量。睡前避免做过于兴奋或紧张的事情，可以通过听轻音乐、喝热牛奶等方式帮助入睡。
2.培养学习兴趣：对于不感兴趣的课程，可以尝试寻找学习的乐趣。例如，可以将学习与自己的兴趣爱好相结合，或者与同学一起学习、互相鼓励。
3.保持良好的学习习惯：定时定量地学习，避免长时间连续学习。课间休息时，可以适当活动一下，放松身心。
4.改善学习环境：保持教室的通风良好，光线适中。可以选择自己舒适的桌椅，避免噪音干扰。
5.饮食调节：避免午餐过饱或吃过多油腻食物，以免影响下午的学习状态。可以适当吃一些水果、坚果等零食，补充能量。
6.课前预习：预习可以帮助学生更好地理解课程内容，提高学习兴趣，减少犯困的可能性。
7.适当运动：适当的运动可以提高身体的代谢率，增加能量，缓解疲劳。可以在课间或课后进行一些简单的运动，如散步、慢跑等。
8.向老师寻求帮助：如果犯困的问题比较严重，可以向老师寻求帮助，如调整座位、提问等，以保持学习的积极性。
9.保持良好的心态：不要给自己太大的压力，学会放松和调节情绪。如果犯困是由于紧张、焦虑等情绪引起的，可以通过深呼吸、冥想等方式缓解。
总之，上课爱犯困需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施进行调整。同时，也要注意保持良好的生活习惯和学习习惯，以提高学习效率和质量。如果犯困的问题持续存在且严重影响学习，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。