焦虑、恐惧、害怕的心理可通过深呼吸放松训练、心理治疗、药物治疗等方式来克服。患者不可自行盲目用药，以免损害健康。具体如下：
一、深呼吸放松训练：
1.姿势多样，如坐姿、卧姿、站姿等。
2.呼吸要深、长、慢，气要吸足、吸饱，多采用腹式呼吸，即吸气时膈肌下降、腹部内敛，呼气时膈肌上升、腹部外凸。
3.在做深呼吸时，精力主要放在呼吸的一呼一吸中，体验呼吸过程中的放松状态。
二、心理治疗：
1.认知行为治疗：帮助患者认识并矫正自身错误信念，缓解情感症状，提升应对能力，降低抑郁障碍复发几率。
2.支持性心理治疗：通过倾听、安慰、解释、指导和鼓励等方式，协助患者正确认识和对待自身疾病，促使其积极配合治疗。
三、药物治疗：
1.患者可遵医嘱使用抗焦虑药物，如枸橼酸坦度螺酮胶囊等，以减轻焦虑症状。
2.也可遵医嘱服用抗抑郁药物，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等。
此外，患者还应保持乐观、学会倾诉、学会适应、学会转移注意力，并注重休息。当患者出现焦虑、恐惧等心理且长期存在时，应及时前往精神科或心理科，完善心理评估等，以明确诊断。
总结：对于焦虑、恐惧、害怕的心理，有多种应对方法，包括深呼吸训练、心理治疗和药物治疗等，同时患者要注意自身状态，必要时及时就医诊断。