根据上述信息，牙龈上长了一个小米粒大小的白色疙瘩不痛不痒，可能是以下原因：
1.口腔黏膜白斑：是一种常见的口腔黏膜疾病，病因尚不清楚，可能与吸烟、局部刺激、念珠菌感染等因素有关。好发于颊、唇、舌缘等部位，表现为白色或灰白色的斑块，表面粗糙，不易擦掉。一般无明显自觉症状，少数可出现轻微疼痛或烧灼感。口腔黏膜白斑有恶变的可能，尤其是经久不愈的白斑，因此需要及时就医，进行病理检查，以明确诊断。如果确诊为口腔黏膜白斑，需要根据病情的严重程度采取相应的治疗方法，如去除局部刺激因素、补充维生素、激光治疗、手术治疗等。
2.口腔扁平苔藓：是一种常见的慢性炎症性疾病，病因尚不清楚，可能与免疫、遗传、感染、精神等因素有关。好发于颊、唇、舌、牙龈等部位，表现为白色或灰白色的斑块，表面有细颗粒状，可大可小，形状不规则，可相互融合。一般无明显自觉症状，少数可出现轻微疼痛或瘙痒感。口腔扁平苔藓有恶变的可能，尤其是伴有糜烂、溃疡的病变，因此需要及时就医，进行病理检查，以明确诊断。如果确诊为口腔扁平苔藓，需要根据病情的严重程度采取相应的治疗方法，如局部应用肾上腺皮质激素、免疫调节剂、物理治疗等。
3.牙龈瘘管：是由于牙龈发炎或根尖周炎等原因导致的牙龈与牙齿之间的病理性通道。当牙龈瘘管形成时，会在牙龈上形成一个小米粒大小的白色疙瘩，不痛不痒，但用手按压时会有脓液从瘘管中流出。牙龈瘘管需要及时就医，进行根管治疗或拔牙等处理，以消除病因，防止病情进一步发展。