哺乳后乳房松弛下垂，可通过以下方法改善：
一、一般治疗：
1.平日里需坚持正确穿戴内衣，这有助于防止乳房进一步下垂。
2.可多进行扩胸运动，其能增加胸部的肌肉含量，从而对乳房起到一定的支撑作用。
二、自体脂肪隆胸：
自体脂肪隆胸是先从腰腹等部位抽取脂肪，再经过特殊处理得到脂肪颗粒，接着通过注射的方式将脂肪颗粒填充到胸部。因为采用的是自身脂肪，通常不会有排异性问题，且乳房外观会显得柔软自然。其费用大概在10000到50000元左右。
三、假体隆胸：
需要在腋下或者乳晕边缘切开一个切口，使乳房区域形成腔隙，然后将假体组织植入其中，这样可以达到改善乳房形态以及增大乳房的效果。假体隆胸的适应性比较广泛，可依据自身需求来选择假体的种类和大小，但也有可能出现排异反应。手术费用大概在10000到100000元不等。可前往医院就医，根据自身的实际需求，遵循医嘱选择适宜的方法。
总之，对于哺乳后乳房松弛下垂的改善方法有多种，可根据自身情况进行合适的选择。