香蕉在饭前吃还是饭后吃，需要根据个人情况来决定，并没有绝对的好坏之分。
如果有消化不良、胃酸反流等问题，饭后吃香蕉可能更合适，因为此时胃酸已被食物中和，减少了对香蕉中膳食纤维的刺激，有助于缓解消化不良。
如果想通过香蕉补充能量，或有便秘问题，饭前吃香蕉可能更好，因为香蕉中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，有助于控制食欲和预防便秘。
此外，需要注意的是，香蕉中含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此无论是饭前还是饭后吃，都应适量。同时，香蕉不能代替药物，如果有任何健康问题，应及时就医。