两侧腹部阵痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.腹部肌肉拉伤：剧烈运动、提重物或突然改变体位时，可能导致腹部肌肉拉伤，引起阵痛。
2.腹部器官问题：
胃肠疾病：如胃溃疡、肠痉挛、肠梗阻等，可能导致腹部阵痛。
泌尿系统问题：如肾结石、膀胱炎等，也可能引起两侧腹部阵痛。
妇科问题：女性可能患有盆腔炎、附件炎、卵巢囊肿蒂扭转等疾病，导致腹部阵痛。
3.其他原因：
神经痛：肋间神经炎、带状疱疹等神经病变，可能引起腹部阵痛。
心理因素：焦虑、紧张等心理问题也可能导致躯体症状，包括腹部阵痛。
如果两侧腹部阵痛持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、血尿等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，缓解疼痛。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重疼痛。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行诊断，并制定个性化的治疗方案。