转呼啦圈能在一定程度上燃烧脂肪，通常可以瘦肚子，还具有很多其他益处，但要长期坚持且注意一些事项。具体如下：
一、瘦肚子功效：
1.转呼啦圈属于有氧运动，运动过程中肚子部位脂肪会大量燃烧，从而可达到瘦肚子、塑形目的。
二、其他益处：
1.可以锻炼人体肌肉，如腹部、腰部肌肉。
2.能促进人体血液循环，改善新陈代谢。
三、注意事项：
1.运动前应提前热身，以免突然运动导致身体不适。
2.运动时要适量，避免过度运动引发腰腹部不适。
总之，转呼啦圈有瘦肚子等功效，不过需要长期坚持，同时要做好热身等注意事项。在日常生活中，应养成良好的运动习惯，运动时注意个人保护，若身体出现不适要及时就医。