祛斑最有效最快的方法是采用内调外养的方式，同时注意日常护理。以下是一些有效的祛斑方法和可以祛斑的中药：
1.内调外养：
内调：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于调节内分泌，改善皮肤状况。
外养：使用适合自己肤质的祛斑产品，如美白精华液、祛斑霜等，同时注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。
2.中药祛斑：
当归：具有补血活血、调经止痛的功效，可用于治疗黄褐斑、雀斑等。
白芍：有养血柔肝、缓中止痛的作用，可改善面色萎黄、色斑等问题。
白术：健脾益气、燥湿利水，对脾虚湿蕴导致的色斑有一定疗效。
白茯苓：能健脾和胃、宁心安神，可用于治疗面色苍白、色斑等。
珍珠粉：具有美白、祛斑的作用，可外用或内服。
需要注意的是，中药祛斑需要在医生的指导下使用，避免滥用。此外，祛斑是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果色斑较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。同时，每个人的肤质和体质不同，对中药的反应也可能不同，因此在使用中药祛斑时，应注意观察身体反应，如有不适，应及时停止使用并咨询医生。