每天早上吃三个板栗能够给身体带来诸多益处，比如可以补充身体营养，还能促进肠道蠕动，不过食用时需注意适度原则。
一、补充身体营养：板栗是常见食物，其富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素等。适量食用板栗，能为身体补充所需的各类营养物质以及能量，对保持身体健康十分有益。
二、促进肠道蠕动：板栗中也有着丰富的维生素以及膳食纤维，食用后可以刺激肠胃蠕动，这有助于缓解便秘的情况。
在食用板栗时，要尽量避免一次摄取过多，否则可能加重肠胃负担，引发腹胀、消化不良等症状。而如果本身对板栗过敏，那就要避免食用板栗了。
总之，吃板栗有好处，但要注意适量和自身是否过敏等问题，以更好地享受其带来的益处。