女性经期可适量吃蜂蜜。以下是具体的相关内容：
一、用量建议
每天的建议用量为30ml。
二、饮食原则
女性经期应遵循清淡营养的饮食原则，需要忌食辛辣和生冷性食物。
三、蜂蜜的营养与作用
蜂蜜包含果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素、氨基酸以及矿物质等，能够为身体提供营养，可缓解经期疲劳，还具有润肠通便的功效。
四、食用方式及注意事项
蜂蜜不属于刺激性食物，适量食用一般不会对正常月经产生影响。蜂蜜可以用温水冲泡后饮用，但要避免摄入过量。同时不建议与西瓜、螃蟹、苦瓜等寒凉性食物同食，以免引发腹泻。若属于果糖不耐症患者或糖尿病患者，则不建议食用，不然会伤害身体健康。
五、经期其他注意事项
女性经期要做好腹部保暖，避免长期接触冷水，以防引起痛经。同时还要多休息，保持外阴清洁，避免性生活。
总之，女性经期食用蜂蜜要注意适量及相关事项，并且还要在经期做好各方面的护理，以保障身体健康。