临床上并没有哪种情况喝红糖姜水是绝对最好的说法，一般而言，在月经时和感冒时喝红糖姜水较为合适。
一、月经时：
1.红糖生姜水具有一定的补血功效，在月经期间饮用是比较适宜的。因为月经期间会有失血情况，此时红糖姜汁能够发挥其补血作用。
2.对于女性月经不调的状况，红糖姜水也有一定帮助，它可以提升体温，增加身体的能量，进而加快血液循环，促使月经能够顺畅地排出。
二、感冒时：
1.当风寒侵袭体表时，饮用红糖姜水可以驱散体表的寒邪。
2.当寒邪直接侵入内脏及胃肠道时，也可以通过喝红糖姜水来达到在温暖环境中驱寒的效果。
3.此外，生姜还具有缓解压力和止吐的功能，所以在受寒且伴有频繁呕吐时，同样可以饮用红糖姜水。
需要注意的是，在喝红糖姜水时，要避免饮酒，避免食用油腻、甜腻、黏腻的食物，保持饮食的清淡。另外，月经期体质虚寒的女性可以饮用姜茶，但体质偏热的女性则不建议饮用。
总结概况提示：文章主要阐述了红糖姜水适合在月经时和感冒时饮用及其原因，同时说明了饮用时的一些注意事项，女性应根据自身情况选择是否饮用。