腰椎病患者可通过以下锻炼方法进行恢复：
1.游泳：游泳是一种很好的有氧运动，对腰椎间盘突出患者有一定的好处。在游泳时，人体脊柱由原来的直立状态改为水平位，椎间盘所承受的压力明显减小，游泳可以锻炼腰背肌肉，促进腰部血液循环，加强腰部肌肉力量。
2.小燕飞：患者趴在床上，腹部贴着床，头和脚向上翘，像燕子飞一样，这是一种比较经典的锻炼腰部肌肉的方法。每天早晚各做一次，每次做20~30个。
3.仰卧蹬车：仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，每次做100~200下。这个动作可以增强腰背肌力量，促进腰部血液循环。
需要注意的是，腰椎病患者在锻炼时要注意以下几点：
1.锻炼强度要适中，不要过度劳累。
2.锻炼时要保持正确的姿势，避免弯腰、旋转等动作。
3.如果腰椎病症状较为严重，建议在医生的指导下进行锻炼。
4.锻炼时可以配合热敷、按摩等方法，以缓解腰部肌肉紧张。