心脾两虚的主要原因如下：
1.饮食不规律：暴饮暴食、过度节食、偏好生冷食物等不良饮食习惯，会损伤脾胃，导致脾胃运化功能失常，气血生化不足，从而引起心脾两虚。
2.过度劳累：长期过度劳累，如过度体力劳动、脑力劳动、房事不节等，会导致人体气血消耗过多，损伤心脾，引起心脾两虚。
3.情志失调：长期情志不畅、抑郁、焦虑等，会导致肝气郁结，肝郁脾虚，进而引起心脾两虚。
4.慢性疾病：如慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病等慢性疾病，会长期消耗人体气血，导致心脾两虚。
5.年老体衰：随着年龄的增长，人体的各个器官功能逐渐衰退，脾胃功能也会逐渐减弱，容易出现心脾两虚的症状。
针对心脾两虚的调理，以下是一些建议：
1.饮食调理：饮食应规律，避免暴饮暴食和过度节食。多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等。同时，应避免食用过多生冷、油腻、辛辣的食物。
2.劳逸结合：避免过度劳累，保持充足的睡眠。适当进行体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于增强体质。
3.情志调理：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情。
4.中药调理：心脾两虚可以通过中药来调理，常用的中药有党参、白术、茯苓、炙甘草、当归、龙眼肉等。中药调理需要在中医师的指导下进行。
5.针灸调理：针灸可以通过刺激穴位来调整人体的气血和脏腑功能，对于心脾两虚有一定的调理作用。
需要注意的是，心脾两虚的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、起居、情志等方面的调理。如果症状较为严重，建议及时就医，在中医师的指导下进行调理。