崴脚石膏拆了后恢复走路一般需要逐步进行，通常在拆石膏后的1-2周内开始尝试缓慢走路。
初始阶段的活动准备
缓慢尝试站立： 拆石膏后先在床边坐一会儿，慢慢适应身体重量，可能需要几分钟时间，然后再尝试站立，刚开始站立可能会感觉腿部无力，这是正常现象。轻柔活动脚踝： 在开始走路前，可以先轻轻活动脚踝，顺时针和逆时针转动脚踝各10次左右，帮助恢复脚踝的灵活性，活动时动作要轻柔，避免用力过猛。
走路初期的注意事项
短距离行走： 刚开始走路时，先在室内短距离行走，比如从卧室走到客厅，距离控制在5-10米左右，行走时要注意保持身体平衡，步伐要小而慢。如果行走过程中出现疼痛、肿胀加重等情况，应立即停止行走。选择合适环境： 室内行走时要选择地面平坦、没有障碍物的地方，避免在不平整的地面或有杂物的地方行走，防止再次崴脚。
逐步增加活动量
增加行走距离和时间： 随着身体的适应，每天可以逐渐增加行走的距离和时间。比如第二天可以尝试走到15-20米，第三天走到25-30米，同时可以适当延长行走的时间，但每次行走时间不宜超过30分钟。尝试上下小台阶： 在行走能力有所提升后，可以尝试上下小台阶，比如家里的楼梯台阶，每次上下1-2个台阶，借助上下台阶来锻炼腿部肌肉和脚踝的力量，但要注意安全，最好有人在旁边保护。
配合康复训练
腿部肌肉锻炼： 除了走路，还可以配合进行一些腿部肌肉的锻炼，比如坐姿抬腿，坐在椅子上，伸直腿，慢慢抬起，保持5-10秒后放下，重复10-15次；或者靠墙静蹲，背部靠墙，膝盖弯曲，像坐在椅子上一样，保持这个姿势30-60秒，每天进行3-4组，通过锻炼腿部肌肉来增强对脚踝的支撑力。平衡训练： 可以进行平衡训练，比如单脚站立，刚开始可以扶住固定物体单脚站立，保持10-15秒，然后逐渐尝试不扶物体单脚站立，左右脚交替进行，每次练习3-5分钟，每天2-3次，提高身体的平衡能力，有助于更好地恢复走路。