精子活力正常的标准为：a级精子大于等于25%，或者a级与b级精子之和大于等于50%。其中，d级表示精子不能活动、不运动；c级表示精子非向前运动、原地运动；b级表示精子缓慢或呆滞向前移动、缓慢运动；a级表示精子快速直线前向运动、直线运动。
一、影响精子活力的因素：
1.烟草中的尼古丁等物质会通过对精子的直接和间接损伤来影响精子活力；
2.长期嗜酒者会直接和间接影响精子的运动能力；
3.还有诸多因素会影响精子活力，比如化妆品和药品等。
二、提高精子活力的饮食建议：
饮食上主要禁止辛辣食物，多以锌、硒和蛋白质含量高的食物为主，像肉类、蛋类、牡蛎、扇贝、海参等，也可以多吃海鲜等食物。
三、导致弱精子症的原因：
1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱；
2.精液量少；
3.精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活。
总之，精子活力受多种因素影响，要保持良好的精子活力，需注意避免不良因素，同时合理饮食。在出现问题时，应及时查找原因并采取相应措施。